Lefutom a félmaratont oleh Adam G. Steve

Hogyan készüljek fel a félmaratonra? 

Tudni fogod, hogyan találd meg a számodra sokáig fenntartható tökéletes ritmust
Tudni fogod, hogyan oszd be az erődet, hogy a legjobb eredményt érhesd el
Képes leszel lépésről lépésre haladva, folyamatosan fejlődni
Érteni fogod, mi, hogyan hat rád, és mivel tudsz gyorsítani a futótempódon

Hasznát veszed a könyvnek, ha...

most kezdtél futni, és célod egy sikeres félmaraton teljesítése.
már fél éve rendszeresen futsz, de szeretnél magasabb szintre lépni
ha javítanál az időeredményeden.

Mi vár a könyvben?

48 hetes kezdőtől a félmaratonig edzésterv 12 kihívással. 
Versenytaktika 25 évnyi saját tapasztalattal.
Ellenőrzőlista, hogy valóban készen állsz -e? 
Egy 24 hetes bónusz gyorsító program.
És további tanácsok a táplálkozás, edzés, regenerálódás és a mentális felkészüléshez is.

Biztonságos edzésprogram, akár 50 év fölött is elkezdheted.