GESTÃO DO ESTRESSE - Um Guia Completo para o Bem-Estar oleh Edward A. Charlesworth, PhD

Esta é a edição de 30 anos aniversário do livro que começou a revolução na gestão do estresse e do bem-estar. Vivemos em uma época de ansiedade, em um século de estresse e uma era de terrorismo. GESTÃO DO ESTRESSE: um Guia Completo para o Bem-Estar (edição brochura por Biobehavioral Press Books e eletrônica por BookBaby) nos ajuda a identificar as áreas específicas do estresse em nossas vidas: na família, no trabalho, na vida social, financeira e emocional, e oferece técnicas comprovadas para lidar com cada uma delas. Uma meta dos guias de gestão do estresse desde sua publicação no início dos anos 80, estas novas edições do gerenciamento de estresse também apresentam informações atualizadas acerca de como homens e mulheres divergem em suas reações ao estresse, estatísticas atualizadas sobre doenças e drogas, o impacto do terrorismo e da era da informação sobre o estresse, incluindo também os principais benefícios da espiritualidade, medicina alternativa, exercícios e nutrição. Além disso, GESTÃO DO ESTRESSE pode ajudar você a: Testar suas reações pessoais ao estresse diário e traçar o seu progresso. Aprender técnicas específicas para relaxamento; desde a percepção dos sinais de estresse até o treinamento por visualização de imagens. Descobrir como lidar sem estresse com os momentos difíceis da vida. Embarcar em um programa para melhorar a sua saúde física como um passo importante para gerenciar o estresse. Discernir quais os tipos de estresse que devem ser reduzidos e quais os tipos que você pode transformar em motivação positiva. Repleto de conselhos práticos que todos podem utilizar para reduzir imediatamente a presença do estresse em suas vidas, GESTÃO DO ESTRESSE é um recurso valioso no auxílio à uma vida produtiva, saudável e feliz.